Apa Yang dimaksud Ngidam Dan Bagaimana Cara Mengatasi Ngidam Yang Berlebihan?

Pengertian Ngidam

Ngidam adalah rasa menginginkan sesuatu secara tiba-tiba pada ibu hamil, baik berupa makanan atau hal-hal lain, dan terkadang di waktu yang tidak terduga, sehingga sulit untuk mendapatkannya. Ngidam bukanlah hayalan, juga bukan sekedar sugesti, tetapi ada dan terbukti secara kenyataan. Karena proses ngidam sendiri diakui oleh dunia kedokteran sebagai reaksi dari awal kehamilan. Ibu hamil biasanya merasa ngidam di trimester pertama kehamilannya. Namun ada juga yang merasakan ngidam sampai menjelang melahirkan.

Menurut para peneliti dan ilmuwan, misalnya Janet Pope, PhD, asisten profesor nutrisi dan diet dari Lousiana Tech University, Ruston, Amerika Serikat, menjelaskan ngidam sebenarnya terjadi karena adanya pengaruh hormon. Saat hamil, wanita merasakan hal serupa ketika mereka tengah haid, menginginkan sesuatu yang disebabkan pengaruh hormon.

Naiknya kadar hormon progesterone pada wanita hamil, akan berpengaruh pada fungsi dan metabolisme tubuh, salah satunya pada organ pencernaan dan produksi air liur. Dengan meningkatnya produksi air liur, selain menyebabkan sering meludah, juga akan menimbulkan rasa logam dan tebal dimulut, sehingga sering timbul rasa mual muntah, dan menginginkan makanan yang tajam rasanya seperti asam dan asin.

3 Tanda Wanita yang Sedang Ngidam

Mual dan alergi hal ini dikarenakan naiknya kadar hormon progesterone pada wanita hamil, akan berpengaruh pada fungsi dan metabolisme tubuh, salah satunya pada organ pencernaan dan produksi air liur. dengan meningkatnya produksi air liur, selain menyebabkan sering meludah, juga akan menimbulkan rasa logam dan tebal dimulut, sehingga sering timbul rasa mual muntah, dan menginginkan makanan yang tajam rasanya seperti asam dan asin.
Timbulnya hasrat atau keinginan memakan makanan tertentu,sebagai contoh apabila di masa luar kehamilan si ibu tidak suka makanan ikan, tetapi pada masa hamil merasa ingin makan ikan bahkan setiap hari,mendingan kalau ikan ya? bahkan diluar negeri sana ada seorang ibu pada saat ngidam ingin memakan arang setiap dia melihatnya, ada juga yang ingin makan daging dari hewan yang mati tertabrak..ngeri juga ya..apakah nantinya ada efek samping dari makanan tersebut?
Timbulnya perilaku aneh pada ibu yang sedang ngidam,pembawaanya diantaranya ada yang rajin beres-beres dan bersih-bersih,ada yang malas seharian nonton televisi dan tiduran,ada yang alergi terhadap bau dan sebagainya

Lakukan 19 Tips Cara Mengatasi Ngidam Istri Anda

Nah, walaupun biasanya gejala ini akan berkurang bahkan menghilang setelah usia kehamilan 4 bulan, ada baiknya jika kami berbagi mengenai beberapa tips untuk mengatasinya…

Makanlah dalam jumlah sedikit, namun sering. Semakin kosong perut Anda, semakin mudah Anda merasa mual. Begitu pula sebaliknya, jika perut Anda terlalu penuh karena kenyang, ini juga bisa memicu timbulnya mual
Minumlah 1/2 jam sebelum atau sesudah makan, tapi jangan berbarengan ketika Anda makan
Minum ketika siang hari walaupun sedikit, akan sangat membantu mencegah dehidrasi. Semakin Anda mengalami dehidrasi, maka gejala mual akan semakin menguat
Jangan berbaring sesaat setelah makan
Jangan tidak makan sama sekali
Jangan memasak atau memakan makanan yang terlalu ‘kuat’ bumbunya, seperti kari, dan sebagainya
Makanlah sejenis Saltine Crackers (semacam kue Cabin atau Khong Guan) di pagi hari ketika baru bangun tidur. Ini juga akan membantu Anda merasa haus, dan mendorong Anda untuk minum, sehingga asupan air menjadi cukup
Hindari apa saja yang berbau tidak enak (termasuk makanan), karena dapat memancing mual. Jika sulit menghindar, simpanlah ekstrak atau buah melon, dan setiap kali ada bau yang tidak enak datang, Anda bisa mengendusnya untuk mengurangi rasa mual
Kalau proses memasak membuat Anda semakin mual, Anda bisa meminta tolong orang lain agar memasak untuk Anda, dan usahakan agar aromanya tidak terperangkap di dalam rumah
Istirahatlah yang cukup, dan sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk tidur siang
Jika Anda seorang wanita karir, maka sesekali Anda bisa izin untuk tidak bekerja dulu. Atau bahkan Anda bisa mengambil cuti agak panjang ketika proses ngidam memuncak. Istirahat yang cukup sangat membantu mengatasi ngidam lho!
Hindari tempat panas dan pengap, karena akan memicu gejala mual
Untuk mengatasi rasa mual, Anda dapat mengkonsumsi apa saja yang berbahan dasar jahe atau lemon. Yang mudah, ya permen jahe atau permen lemon. Atau jika Anda mau agak repot sedikit, Anda bisa membuat minuman jahe atau lemon
Kripik kentang juga bisa membantu Anda menambah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Coba juga buah seperti semangka, karena hampir semua wanita yang ngidam tidak bermasalah dengan buah yang satu ini
Sebagian wanita melakukan sedikit gerakan senam untuk mengurangi pengaruh ngidam. Anda juga bisa mencobanya. Namun pastikan Anda melakukan gerakan-gerakan yang aman untuk Anda dan janin di dalam rahim Anda!
Jika Anda banyak bekerja dengan menggunakan komputer atau notebook, pastikan Anda meluangkan waktu sesaat untuk memejamkan mata Anda dan beristirahat. Lakukanlah ini agak sering, karena menatap monitor komputer terlalu lama bisa membuat mual Anda bertambah parah
Carilah pengalihan, agar Anda tidak terganggu dengan kondisi ngidam yang datang. Cobalah berjalan ke luar rumah, membaca buku, dan kegiatan lainnya yang Anda senangi. Dengan begini, Anda bisa ‘melupakan’ gejala ngidam yang timbul
Buatlah persiapan jika Anda sering keluar rumah. Perlengkapan sederhana seperti kantong plastik, makanan cemilan, permen jahe, air mineral, sikat dan pasta gigi akan sangat membantu ketika Anda ‘terpaksa’ muntah dalam perjalanan. Oya, jangan lupa baju ganti :)
Terakhir… ungkapkanlah perasaan Anda kepada suami Anda. Mungkin saja dia tidak menyadari kalau goreng jengkol yang dimakannya membuat Anda bertambah mual :)

Nah, mudah-mudahan tips-tips di atas bisa membantu Anda mengatasi ngidam.

Dan yang lebih penting, pastikan Anda siap menyambut kedatangan buah hati Anda. Kesiapan yang diperlukan bukan hanya dalam bentuk finansial atau barang-barang perlengkapan lho, tapi juga dalam bentuk pengetahuan.